Power und Gelassenheit durch Yoga

Die häufigsten Fragen über Yoga kurz beantwortet

Was ist YOGA?
... die Einheit der in uns schwingenden Energien
... die Einheit von Denken und Fühlen
... die Einheit der Polaritäten
... eines der 6 großen philosophischen Systeme Indiens
... Methode das Denken zur Ruhe zu bringen
... Weg zur Selbstverwirklichung
... Ruhe, die Gelassenheit aus Urvertrauen ist
... Sehnsucht nach einer inneren Quelle von Kraft und Energie
... ein Angebot des Lebens, vorwärts zu kommen
... der älteste Weg auf der Erde mit den meisten großen Meistern

Yoga ist die Kunst,
den Bogen des Leibes in Liebe zu spannen,
dass der Pfeil der Erkenntnis
das Dunkel des Unwissens durchdringt.
(Upanischaden 1100 v.Chr.)

Yoga ist eine Disziplin bei der nicht die Intensität sondern die Regelmäßigkeit entscheidend ist.

Wir sind Bewusstsein, das kann man nicht umbringen. Manche wollen nicht bewusst SEIN, d.h. sie verdrängen es. Alles, was das BEWUSST SEIN verändert (Drogen, Alkohol etc.) ist unvereinbar mit dem yogischen Weg.

Etwas ist in uns, was sich nach einer großen Freiheit sehnt. Im Sanskrit, der altindischen Sprache und den traditionellen Texten heißt es dazu:

sat	cit	ananda
reell	Bewußtsein	Freude am Dasein
d.h. aus der Erfahrung des SEINs leben	Freiheit von innerer Abhängigkeit und von äußeren Zwängen

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Genießen in vollen Atemzügen
Yoga ist viel mehr als nur gezielte Bewegung – er ist Mittel zu einem besonderen Zweck

Feedback zum Yoga-Vidya-Kongress 2009 in Bad Meinberg

"Hari Om und guten Morgen Ilona,
 vielen Dank für Deine super schöne Yogastunde. Sie hat mir gut gefallen. Da ich Lymphpatient bin, durfte ich auch während der Stunde gleich 2 mal auf die Toilette laufen. Mein Svadistan und Wurzelchakra ist total gelockert worden und mein unterer Rücken gut gedehnt. Vielen Dank dafür. Außerdem sind diese Asanas besonders gut für Venen- und Lymphpatienten. Ich bin vom Fach. Ich gebe Schulungen und Seminare ...
Übrigens Deine Idee mit dem Yogafestivel finde ich super. Ich war auch beruflich als Medizinprodukteberater öfter in den Apotheken bei Euch unterwegs. Ist ein nettes Volk und ich glaube für Yoga sehr offen. Ganz liebe Herzensgrüße aus W. in der Nähe von Hannover Petra Z.
PS:
Deine Yogastunde (Wurzeln, Sex und inneres Feuer zur Herzheilung) hatte noch viel mehr Wirkungen:
Ich habe den nächsten Tag einen Mann kennen gelernt und war dem gleich offen gegenüber. (offen und locker anderen gegenüber bin ich schon, jedoch sobald ein Mann was von mir wollte, hab ich mich abgeschirmt). Sonst merke ich es erst gar nicht so richtig, das jemand etwas von mir möchte. Doch es waren sofort Schmetterlinge im Bauch und ich bin jetzt total verliebt."

„Du hast mir so aus dem Herzen gesprochen, dass mir die Tränen in den Augen standen.“

„Du gehörst auf die ganz großen Bühnen oder ins Fernsehen. Dein Talent zur Komik und das bei dieser fachlichen Tiefe ist genial!“
 
"Der beste Vortrag auf dem Kongress 2009. So authentisch und bewegend."

Feedback zur Weiterbildung "Einfach Exakt = Erfolgreich Yogaschüler gewinnen und halten :

„Voller Motivation habe ich das ganze WE damit verbracht, die neuen Ideen umzusetzen.
Ich habe einen Weihnachtsyoga-Workshop vorbereitet incl. Aushänge und Handzettel für die Werbung und
für die letzte Yogastunde vor Weihnachten kleine Spruchkarten für die Teilnehmer vorbereitet (Habe ich von dir abgeguckt! Das mußte sein, hat mir zu gut gefallen und ich freu mich schon darauf, wie meine Teilnehmer sich freuen werden!).
Heute hat meine Tochter Fotos von mir gemacht für die neuen Flyer (die alten liegen schon in der blauen Tonne, die wird morgen abgeholt).
Das hat alles viel Spaß gemacht! Ich möchte dir noch einmal ganz herzlich Danke sagen für die schöne, inspirierende Woche!“
Anke L. aus Auerbach

„Dein Seminar hat mir viel Spaß gemacht. Die Flyer werden gerade überarbeitet, heute haben wir noch einige Bilder gemacht. Die schönen Übungen baue ich noch in meine Unterrichtskonzepte ein.“
Yvonne E.aus Kappeln
 
„Es ist ja unglaublich, was Du uns alles an „Stoff“ gegeben hast. Ich habe gestern und heute meine Unterlagen/Notizen nachgearbeitet. Lieben Dank noch einmal dafür.“
Claudia E. Niedersachsen

Was ist das Besondere am E.max.-Yoga? 
Unser Erfolgsrezept seit 1991 ist Qualität ... klick hier!

Wo kann ich mich ausbilden lassen?
das E.max. - Yoga Zentrum bildet Yoga - Kursleiter und Yoga - Lehrer aus

Ist es Sport, asiatische Gymnastik oder Lebensphilosophie?
Überall taucht inzwischen dieses Wort auf und ruft die unterschiedlichsten Assoziationen hervor: von Kopfstand über akrobatische Verknotungen bis hin zu Selbstbeherrschung und geheimen Ritualen oder fakirischen Darbietungen. Yoga ist jedoch mehr, geht viel tiefer und ist wesentlich umfassender.
Da Yoga der Gedanke des Wettbewerbes fehlt, kann es keinesfalls als eine Sportart sondern eher als das Gegenteil angesehen werden. Dennoch ist die Einnahme einer komplizierten Stellung von Fortgeschrittenen über einen längeren Zeitraum durchaus mit einem sportlichen Erfolg vergleichbar. Das Ganze basiert allerdings auf einer wahrhaften Einweihung in die Metaphysik, die vom Verständnis von Kosmos und dem Streben nach einer universellen Güte und Harmonie geprägt ist.

Gibt es ein Geheimnis des Yoga?
Diese Frage kann ohne Zweifel bejaht werden. Und doch kann dieses Geheimnis auf eine einfache Formel gebracht werden: Das Ersetzen einer passiven Hyperämie durch eine aktive. Vergleichen wir dazu unser Blut mit dem klaren Wasser einer Quelle, das ungehindert und zügig abfließen kann und dem stehenden Wasser eines Moores, von dem nichts Gutes zu erwarten ist. Schon optisch können wir "Moor-Menschen" von denen unterscheiden, die im Fluss sind.
Quelle: Yoga als Therapie, P. Jacquemart, S. Elkéfi Lehrbuch für die Arzt- u. Naturheilpraxis

Tun wir das im Sport nicht auch?
Im Spitzensport schon, sonst wohl kaum. Dazu wäre es notwendig, sich mindestens 30 Minuten in der optimalen Sauerstoffaufnahme des Körpers (aerob) zu bewegen. Im Hochleistungssport wird der optimale Puls bestimmt und damit gearbeitet. Z.B. Uta Pippig, die Marathonläuferin nutzt es. Im Breitensport allerdings weiß kaum jemand seinen optimalen Sauerstoff-Puls, trainiert dadurch oft uneffektiv, ohne ein Gramm Fett abzubauen. Der Yoga arbeitet immer im aeroben Bereich, baut Muskulatur auf und erhöht die Flexibilität.

...und was macht die Massage?
Natürlich ist Massage sehr wohltuend und nützlich, sie kann jedoch nicht immer die Ursachen beseitigen, so dass nach einiger Zeit der gleiche Zustand wieder da ist. Im Yoga arbeitet jeder selbst an den Ursachen der Verspannung und löst diese nach und nach von innen her auf. Etwas anders verhält es sich bei den sogenannten "Energie-Massagen".

Wie kann ich lernen, über den Horizont zu schauen?
Die Philosophie des Yoga ist, durch die Übungen in Verbindung mit der Atemtechnik und Meditation zu einem klaren Geist zu kommen. Über das Wahrnehmen und Verändern der körperlichen Grenzen und Möglichkeiten kann ich viel leichter meine geistigen Grenzen erkennen und verschieben. Jeder Mensch weiß, wenn er auf einem Berg steht und ins Land schaut, dass die Welt hinter dem Horizont weiter geht. Auf der geistigen Ebene gibt es oft weniger Weitsicht. Viele Menschen sind verliebt in ihre Meinungen und vergessen dabei, dass sie ja nur eine begrenzte Sicht besitzen. Wenn allerdings neue Lösungen oder Erfindungen gebraucht werden, kann ich nur mit kreativer Weitsicht und durch Aktivierung aller unbewussten Ressourcen zum gewünschten Erfolg kommen. Viele sehr erfolgreiche Menschen machen deshalb regelmäßig Yoga.
Aus der systematischen Schulung von Körper und Geist wird das Unbewusste eingeladen, automatisch auch in anderen Situationen über die Grenzen zu gehen. Der Körper verfügt über sehr viel mehr Power und Gelassenheit - und das wird nicht nur im Spitzensport sondern auch täglich in jedem anderen Job gebraucht. Im Yoga kann ich meine Batterien aufladen, Ruhe und neue Kraft in mir selbst finden.

Wie läuft eine Yogastunde ab?
Wir beginnen mit dem bewussten Abschalten durch eine Entspannung von ca. 16 min. Nachdem jeder auf der Matte und bei sich angekommen ist lenken wir die Aufmerksamkeit auf das Atmen, d.h. wir atmen doppelt so lange aus wie ein und halten dann die Atempause so lange wie wir ausgeatmet haben. Das bringt sehr schnell Ruhe in den ganzen Körper. Es folgen Atemübungen in Verbindung mit einfachen Dehnungen. Die Intensität nimmt im Verlauf der UE zu und die Wirbelsäule bewegt sich in alle Richtungen wenigstens ein mal. Es gibt statische Haltungen und auch dynamische Übungen. Zwischendurch wird kurz nachgespürt um die Wirkung der Übung wahr zu nehmen. Am Ende der 90 Minuten gibt es noch einmal Zeit zum Entspannen und Integrieren in den Alltag.

Ein Buch zum Selbststudium?
Yoga braucht neben dem Wissen zu den Übungen eine ganze Menge Erfahrung auf diesem beschriebenen Weg. Yoga korrekt aus einem der Bücher nach zu vollziehen, ist kaum möglich, dafür braucht es fachkundige Unterstützung und auch Geduld. Und man ist glaube ich, nie fertig mit lernen. Bücher können eine gute Unterstützung beim Verstehen der Zusammenhänge sein, vorausgesetzt sie sind wirklich fachlich gut.

Ist Yoga für jeden gut?
Yoga ist vor allem für gesunde Menschen geeignet um das Wohlbefinden zu steigern und jeder Teilnehmer wird dazu angeleitet, seine Wahrnehmung zu schulen um mit den persönlichen Grenzen achtsam zu arbeiten. Dafür trägt jeder selbst die Verantwortung. Das Zusammenspiel von bewusster Atmung und Bewegung lässt Verspannungen verschwinden, und damit verschwinden auch die Auslöser von negativem Stress. In zwischen wird Yoga oft auch zur Unterstützung von ärztlich verordneten Therapien genutzt. Es gibt keine Altersbegrenzung im Yoga, die Jüngsten waren 3 Jahre und mit der Mutti da und mein bisher ältester Teilnehmer war 84 Jahre.

Was kann Yoga allgemein bewirken?
Sind Körper, Geist und Seele ausgeglichen, d.h. in Harmonie können alle Anforderungen besser bewältigt werden. Das Immunsystem wird aktiviert und durch die erhöhte Achtsamkeit können frühe Signale des Körpers sofort beachtet und beeinflusst werden. Im Yoga geht es immer um die Ursachen der Symptome und deren Auflösung.
Der Schlaf ist erholsamer, Koordination, Flexibilität und Konzentration werden gesteigert, nach und nach verbessert sich die Haltung und auch die Ausstrahlung.

In meinen Yoga- Kursen sind schon viele Wunder geschehen: